logoFitAI
SenamanCuba Percuma

24 Latihan Kekuatan Betis Menengah Terbaik

Angkatan Betis Duduk Lever (Plat)
Angkatan Betis Berdiri Lever
Deadlift Snatch dengan Barbel
Tekan Betis dengan Sled
Angkat Betis Duduk Lever (Plat) (V2)
Angkatan Betis Dengan Barbel Di Lantai
Angkatan Betis Duduk Squat Dengan Mesin Tekan Kaki
Skuat Kerusi Smith
Angkatan Betis Berdiri Dengan Barbel
Angkat Betis Smith (Versi 2)
Barbel Angkat Betis Duduk
Tekan Betis Dengan Sled Di Mesin Tekan Kaki
Calf Rotary dengan Lever
Squat Sisi Naik
Kettlebell Angkat Betis Berdiri
Tolakan Kereta Luncur Daya
Pintal Lunges Rendah
Angkatan Betis Terbalik Smith
Angkatan Betis dari Defisit dengan Bantuan Kursi
Jalan Petani Unilateral Kettlebell
Angkatan Betis Satu Kaki Di Lantai Dengan Smith
Tekan Bawah
Tarikan Belakang Power Sled (Versi 2)
Tekan Betis dengan Resistance Band Duduk di Kursi