logoFitAI
SenamanCuba Percuma

27 Latihan Kekuatan Berat badan Lanjutan Terbaik

Push-up Berputar
Tekan Tubi Satu Tangan
Skuat
Skuat Sumo
Push-up Superman
Skuat Pusingan
Plank Depan Dengan Angkat Lengan Dan Kaki (posisi push-up)
Burpee Tendangan Sisi
Berdiri dengan Tangan
Tekan Naik Planche Penuh
Duduk V di Lantai
Tarikan dengan Lutut Bengkok Antara Kerusi
Jab Crosses
Angkat Kaki Bendera Naga
Skuat Skater dengan Imbangan
Push-Up Satu Tangan dengan Sokongan Dinding
Sissy Squat Berlutut dengan Berat Badan
Row Superman
Bendera Naga Negatif
Berbaring Telungkup W ke T
Berbaring Telungkup W ke Y
Superman W ke Y
Pemampatan Belakang Duduk
Pemampatan Belakang Nadi Duduk
Handstand Berpaut Dinding
Tendangan Keldai Silang Asas
Kickback Trisep Berat Badan Berdenyut