Handstand Berpaut Dinding
Nasihat Pakar
Pastikan badan anda dalam garis lurus dari tangan ke tumit dan libatkan inti anda untuk mengekalkan kestabilan.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berpaling daripada dinding dan letakkan tangan anda di atas lantai, dengan lebar bahu.
- Berjalan dengan kaki ke atas dinding sehingga badan anda berada dalam kedudukan berdiri tangan.
- Pastikan tangan dan kaki lurus, dengan tumit anda berehat menentang dinding.
- Pegang kedudukan selama yang anda boleh mengekalkan bentuk yang baik.
- Berjalan dengan berhati-hati turunkan kaki anda dari dinding untuk kembali ke kedudukan permulaan.
Butiran
Utama
Bahu100%
Peralatan
Berat badan
Jenis Senaman
Kekuatan
