最高の31件の簡単 胸 カーディオ エクササイズ

すべての器具

すべての器具

自重

特殊マシン

スティック

プレイスジョグ

臀筋ハムストリングふくらはぎ大腿四頭筋肩胸

自重

バーピー

臀筋ハムストリングふくらはぎ大腿四頭筋腹筋上腕二頭筋肩胸

自重

エリプティカルマシンウォーク

上腕二頭筋前腕肩臀筋ハムストリング広背筋僧帽筋胸大腿四頭筋腹筋上腕三頭筋

特殊マシン

エリプティカルラテラルウォーク

大腿四頭筋上腕二頭筋前腕肩ふくらはぎ臀筋ハムストリング広背筋胸

特殊マシン

ストレートバックローイング

大腿四頭筋上腕二頭筋前腕肩ふくらはぎ臀筋ハムストリング広背筋胸僧帽筋

特殊マシン

ボクシング左フック

肩ふくらはぎ臀筋大腿四頭筋広背筋腹筋胸

自重

ボクシング右クロス

上腕三頭筋肩胸

自重

パンチを交えたオルタネイティングハムストリングカール

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸上腕三頭筋

自重

プッシュジャンピングジャック

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

タオルを使ったマウンテンクライマースライド

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋肩胸

自重

エルボウズオンプランクジャック

臀筋腹筋肩胸

自重

ワンレッグボックスジャンプ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋肩胸

自重

アームズアップアンドダウン

肩胸

自重

PVCフィギュアエイト

肩胸僧帽筋

スティック

スクワットバウンス

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

チェストフライサイドステップ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

カーフレイズクラップ

ふくらはぎ肩胸

自重

4コーナーサイドステップ

大腿四頭筋ハムストリング臀筋肩胸腹筋

自重

サイドステップジャックパンチ

大腿四頭筋ハムストリング臀筋肩胸

自重

立位ヒップフロンタルローテーションアームスウェイ

肩胸腹筋

自重

リバースランジクイックアームズ

大腿四頭筋ハムストリング臀筋肩胸

自重

立位ヒップフロンタルローテーションサイドスライドアーム

肩胸腹筋

自重

スウィングバックニードライブ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸腹筋

自重

バットキックウィズショルダータップ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

ツイストチェストアウト

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸腹筋

自重

スイムレッグサークル

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

サイドステップダイアゴナルパンチ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋肩胸

自重

4パンチサイドスクワット

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋肩胸

自重

4リバースランジと4サイドタップ

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋肩胸

自重

交互ティップトゥニー

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋腹筋肩胸上腕三頭筋上腕二頭筋

自重

4コーナーカーテシー

大腿四頭筋ハムストリングふくらはぎ臀筋胸肩腹筋

自重