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最高の30件の初心者 胸 エクササイズ

ダイナミックチェストストレッチ
エルボーバックストレッチ
ジャンピングジャック
プッシュアップ（壁）
プッシュアップ
立ち姿勢片腕チェストストレッチ
プッシュアップ（膝つき）
アバブヘッドチェストストレッチ
ベントアームチェストストレッチ
コーナーウォールチェストストレッチ
バンドを使った肩のウォームアップストレッチ
ワイドプッシュアップ（壁）
肩 - 外転
肩 - 内転
肩 - 伸展
肩 - 屈曲
肩 - 内旋
肩 - 横断面内転
肩 - 横断面屈曲
ロールペックフォームローリング
ダウンワードフェイシングドッグ
ロールボールによるペクトラルリリース
スタンディングオーバーヘッドショルダーストレッチ
ボディウェイト立ちフライ
ボディウェイト立ちトライアングルフライ
コブラサイドアブストレッチ
ダウンワードドッグ
座った後ろへのストレッチ
パピーポーズ
イーグルアームズ