ボディウェイト立ちトライアングルフライ

専門家のアドバイス

手順

1. 足を肩幅に開き、腕を両側に伸ばし、'T'の形を作ります。
2. 腰から少し前に傾け、背中をまっすぐに保ちます。
3. 腕を体の前で組み、親指と人差し指で三角形を作ります。
4. 胸と肩をしっかりと締め、ゆっくりと元の位置に戻ります。
5. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

胸70%

サブ

肩30%

器具

自重

エクササイズの種類

筋力