logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 31 széles hátizom speciális rúd erősítő gyakorlat

Szűk fogású felhúzás
Fordított evezés
Húzódzkodás (semleges fogással)
Húzódzkodás
Fordított fogású húzódzkodás
Rocky húzódzkodás lehúzással
45 fokos hiperextenzió (karokkal a mellkas előtt)
45 fokos csavarodó hiperextenzió
Alul fogott fejjel lefelé húzás
Felhúzás
Szűk fogású felhúzás
Széles fogású hátbehúzás
Széles fogású húzódzkodás
Vállfogásos húzódzkodás
Kalapácsfogásos húzódzkodás merülő ketrecben
Fordított evezés behajlított térdekkel
Padon húzódzkodás
Íjász húzódzkodás
Hátra tartás
L alakú felhúzás
Álló Felhúzás (izometrikus és negatív)
Kommandós Felhúzás
Felhúzás (negatív)
Ülő Felhúzás
Ülő Felhúzás (lábak emelve)
Ülő Felhúzás
Széles állású húzódzkodás
Pillangó húzódzkodás
Testtömeges muscle-up (V2)
Szűk fogású húzódzkodás
Ülő felhúzás (lábak emelve)