Íjász húzódzkodás

Szakértői tanácsok

Koncentráljon a stabil magtartásra és kerülje a lendülést annak érdekében, hogy a mozgás ellenőrzött legyen, és a céltudatos izmok hatékonyan részt vegyenek.

Lépésről lépésre útmutató

Fogja meg a speciális rudat az egyik kézzel közel a közepéhez, a másik kezét pedig kinyújtva oldalra.
Húzza fel magát a középhez közelebbi kéz felé, miközben a másik karát egyenesen tartja.
Lassan engedje le magát a kiindulási pozícióba kontrollal.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámot, mielőtt oldalakat vált.