Széles fogású hátbehúzás

Szakértői tanácsok

Vezesse mellével és húzza le a válllapjait hátrafelé, hogy teljesen bevonja a célszöveteket.

Fogja meg a húzódzkodó rudat széles fogással, a kezek távol Öntől.
Lógjon a rúdon, karjai teljesen kinyújtva.
Húzza fel magát, amíg a mellkasa majdnem meg nem érinti a rudat, tartsa testét egyenesen.
Szüneteljen a tetején, majd lassan engedje vissza magát a kiindulási pozícióba.
Ismételje meg a kívánt ismétlésszámig.