Széles állású húzódzkodás

Szakértői tanácsok

Koncentrálj a hátizmaid húzására, nem csak a karjaidra, hogy teljesen bevonják a célszerveket.

Fogd meg az állógatyát széles fogással, tenyérrel feléd fordítva.
Lógj a rudról teljesen kinyújtott karokkal.
Húzd fel a tested a rudra, amíg az állad a rúd fölött van, szorítsd össze a válllapátodat.
Lassan engedd le magad a kiindulási pozícióba kontrolláltan.
Ismételd meg a kívánt ismétlésszámot.