logoFitAI
GyakorlatokPróbáld ki ingyen

A legjobb 25 szakértő mellkas erősítő gyakorlat

Súlyzós szakítás és nyomás
Súlyzós körbefordított pullover
Súlyzós erőemelés
Súlyzós rándulásos húzás
Szállítóval tiszta húzás
Szállítóval lógó tiszta húzás
Szállítóval lógó szakítás
Szállítóval erőtiszta húzás blokkról
Szállítóval erőszakítás
Szállítóval erőszakítás blokkról
Szállítóval szakítás
Szállítóval széttaposott tiszta húzás
Kézisúlyzós nyomás
Kézisúlyzó megemelése és nyomása
Vállkopogtatás
Egykezes súlyemelés kézisúllyal
Súlyzós izomtisztítás
Dumbbell egykezes erőemelés és szakítás
Smith gépes lógó tisztítás
Kippinges kézenállás fekvőtámasz
Kézenállás fekvőtámasz (V2)
Erőemelés és lökés
Súlyemelés (szakítás és lökés)
Kettlebell egykaros tisztítás és nyomás
Kettlebell tisztítás és nyomás