logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 30 vježbi istezanja s vlastitom težinom za trapeze

Istezanje vrata naprijed i natrag
Istezanje bočnog dijela vrata
Istezanje vrata bočnim pritiskom
Istezanje leđa na fiksnoj šipci
Istezanje listova sjedeći
Bočno istezanje vrata
Rotacijsko istezanje vrata
Antefleksijsko istezanje vrata
Ekstenzijsko i inklinacijsko istezanje vrata
Istezanje ramena preko prsa
Ekstenzija lumbalnog dijela kralježnice
Kruženje s jednom rukom stojeći
Kruženje s oba ruka stojeći
Naizmjenično kruženje rukama stojeći
Mahanje rukama stojeći
Istezanje vrata kružnim pokretima
Istezanje s tapšanjem po leđima
Torakalni most
Most u položaju stola
Istezanje prsa u Superman položaju
Istezanje leđa stojeći sa sopstvenom težinom
Istezanje vrata na koljenima
Istezanje vrata sjedeći
Bočno istezanje vrata sjedeći
Istezanje vrata s okretom unatrag i ustranu
Istezanje vrata iz sjedećeg položaja
Bočno istezanje vrata iz sjedećeg položaja
Poza skakavca
Okrugli pokreti rukama ležeći na podu
Bočno istezanje s ispruženom rukom