Istezanje vrata kružnim pokretima

Savjeti stručnjaka

Koraci upute

1. Stanite ili sjednite uspravno s opuštenim ramenima.
2. Polako spustite bradu prema prsima kako biste započeli krug.
3. Nježno okrenite glavu na jednu stranu, zatim natrag, pa na drugu stranu, završavajući puni krug.
4. Ponovite pokret nekoliko krugova, zatim promijenite smjer.

Detalji

Primarno

Trapezi100 %

Sekundarno

Oprema

Vlastita težina

Vrsta vježbe

Istezanje