Istezanje vrata bočnim pritiskom
Savjeti stručnjaka
Držite ramena dolje i opušteno kako biste izolirali istezanje mišića vrata.
Koraci upute
- Sjednite ili stojte s dobrom posturom.
- Stavite desnu ruku na lijevu stranu glave.
- Nježno gurnite glavu udesno dok se lagano odupirete glavom.
- Držite istezanje 15-30 sekundi.
- Otpustite nježno i ponovite na suprotnoj strani.
Detalji
Primarno
Trapezi100 %
Oprema
Vlastita težina
Vrsta vježbe
Istezanje
