logoFitAI
VježbeIsprobaj besplatno

Najboljih 25 naprednih vježbi s šipkom za ramena

Veslanje sa šipkom u pretklonu
Potisak iznad glave s bučicama iz sjedećeg položaja
Potisak s prsima
Savijanje šipke s povlačenjem
Veslanje s bučicama obrnutim hvatom u pretklonu
Veslanje sa šipkom na kosi klupi
Potisak ramena sa šipkom u stojećem položaju
Vojni potisak iza glave s bučicama iz sjedećeg položaja
Ležeće veslanje sa zakrivljenom šipkom
Uspravno vojničko potiskanje sa šipkom širokim hvatom
Stojeći potisak iza vrata
Uspravno vojničko potiskanje sa šipkom uskim hvatom
Pendlay veslanje s bučicom
Veslanje s bučicom obrnutim hvatom na kosoj klupi
Power jerk sa šipkom
Klaster
Sumo mrtvo dizanje s visokim povlačenjem
Split jerk sa šipkom
Potisak sa šipkom iz čučnja
Potpuno čišćenje sa šipkom
Barbell Clean High Pull
Potisak s bučicom iza leđa
Visoki povlačenje u nabačaju
Snatch ravnoteža sa šipkom
Raznožni nabačaj sa šipkom