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ExercicesEssayer gratuitement

Les meilleurs 28 exercices de musculation niveau intermédiaire pour les dorsaux au poids du corps

Superman
Planche avant avec levée de bras et de jambe
Rameur à pulsations
Rowing inversé entre chaises
Battus de nageur (V2)
Maintien du superman tour du monde
Rowing inversé avec genoux pliés entre des chaises
Pompe cobra
Pompe cobra à genoux
Tirage au sol glissé sur serviette
Pullover inversé auto-assisté
Row Superman avec serviette
Soulevé de terre sur une jambe avec levée de genou
Rowing assis avec serviette
Rameur en position de pompes sur les genoux
Planche frontale avec tapotement des orteils
Superman avec torsion
Bird Dog jambes glissantes
Développé diamant
Lancer d'armes stationnaire
Tirage vertical allongé
Superman W
Balancement vers l'arrière
Abduction et adduction au sol allongé
Levée de jambe arrière à genoux
Tirage poitrine vers l'arrière
Inclinaison latérale avec enroulement du bras
Pendule d'épaule penché en avant