Exercices Essayer gratuitement

Les meilleurs 23 exercices de musculation niveau expert pour les biceps

Épaulé-jeté à la barre

Épaulé-jeté à la barre

Épaules Fessiers Quadriceps Biceps Avant-bras Mollets Ischios Poitrine Triceps

Épaulé-jeté à la barre

Épaulé-jeté à la barre

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Poitrine Triceps

Tirage d'arraché à la barre

Tirage d'arraché à la barre

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Poitrine

Tirage en puissance à la barre

Tirage en puissance à la barre

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Poitrine Abdos

Épaulé à la barre en suspension

Épaulé à la barre en suspension

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Poitrine Abdos

Arraché à la barre en suspension

Arraché à la barre en suspension

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Poitrine Abdos

Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs

Épaulé en puissance à la barre à partir de blocs

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Ischios Poitrine Abdos

Arraché en puissance à la barre

Arraché en puissance à la barre

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Ischios Poitrine Abdos

Arraché en puissance à la barre à partir de blocs

Arraché en puissance à la barre à partir de blocs

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Fessiers Ischios Poitrine Abdos

Arraché à la barre

Arraché à la barre

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Fessiers Ischios Poitrine Mollets Triceps

Arraché à la barre à partir de blocs

Arraché à la barre à partir de blocs

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Fessiers Ischios Abdos Triceps

Épaulé fente à la barre

Épaulé fente à la barre

Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Poitrine Quadriceps Abdos

Épaulé-jeté avec haltères

Épaulé-jeté avec haltères

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Dorsaux Mollets Fessiers Ischios Poitrine Abdos Trapèzes

Arraché à un bras avec haltère

Arraché à un bras avec haltère

Épaules Dorsaux Fessiers Quadriceps Biceps Avant-bras Mollets Ischios Poitrine

Épaulé musclé avec barre

Épaulé musclé avec barre

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Poitrine

Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère

Épaulé-jeté puissance à un bras avec haltère

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Poitrine Abdos Triceps

Tirage vertical à la machine Smith

Tirage vertical à la machine Smith

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Poitrine

Thruster après épaulé

Thruster après épaulé

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Fessiers Ischios Poitrine Abdos Triceps

Épaulé-jeté à la barre

Épaulé-jeté à la barre

Biceps Avant-bras Mollets Ischios Poitrine Quadriceps Abdos Triceps

Muscle-up au poids du corps (version 2)

Muscle-up au poids du corps (version 2)

Biceps Avant-bras Épaules Dorsaux Abdos Trapèzes Triceps

Barre spéciale

Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell

Épaulé-jeté à un bras avec kettlebell

Biceps Avant-bras Épaules Mollets Ischios Poitrine Quadriceps Abdos Triceps

Épaulé-jeté avec kettlebell

Épaulé-jeté avec kettlebell

Quadriceps Biceps Avant-bras Épaules Mollets Fessiers Ischios Poitrine

Curl à la barre suivi d'une extension

Curl à la barre suivi d'une extension