logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 28 olkapäiden kehonpainolla tehtävät aloittelijoille sopivat venyttelyharjoitukset

Dynaaminen selän venytys
Kyynärpäiden taakse venytys
Takaaolkapään venytys
Kiinteän tangon selän venytys
Polviseisonnassa latven venytys
Olkapään venytys selän takana
Pään yläpuolella rintavenytys
Taivutettu käsivarsi rintavenytys
Seisten ylös ulottuva selän kierto venytys
Olkapää - loitonnus
Olkapää - lähennys
Olkapää - ojennus
Olkapää - koukistus
Olkapää - ulkokierto
Olkapää - sisäkierto
Olkapää - poikittainen loitonnus
Olkapää - poikittainen ojennus
Olkapää - poikittainen koukistus
Alaspäin katsova koira
Olkapään taaksetaivutusvenytys
Seisten yläkropan olkapäävenytys (V2)
Seisaaltaan Selänvenytys
Alaspäin katsova koira
Istuva taaksepäin nojaava venytys
Olkapään taaksetaivutusvenytys (V2)
Namaskarasana-jooga-asento
Alas katsova koira polvi nenään
Istuen W-asento