logoFitAI
LiikkeetKokeile ilmaiseksi

Parhaat 31 vatsalihasten kehonpainolla tehtävät helpot kardioharjoitukset

Burpee
Vuorikiipeilijän kävely
Kyynärvarsiplankki jalkojen haaraus
Nyrkkeily vasen koukku
Nyrkkeily oikea yläkoukku
Nyrkkeily vasen yläkoukku
Vuorikiipeilijä liukuen pyyhkeellä
Seisten vastakkaiset kosketukset
Sivulta eteen polvennosto
Takapotku (V2)
Touchdown-hyppy
Vuorikiipeilijä (versio 2)
Yhden jalan laatikkohyppy
Neljän kulman niiaus
Pyörähdyskoukkupotku
Ilmapyöräily shuffle-liikkeellä
Käsien kierto polvennostolla
Vuorottelevat varpaankärkikyykyt
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja käsien heilautus
Lakaiseva marssi
Kierto marssi
Kierto ja kääntö
Kyykky ja jalan nosto
Seisten lantion sagittaalirotaatio kädet ylhäällä
Heilautus taakse ja polvennosto
Rintarangan kierto ulospäin
Sivuaskel ja viistot lyönnit
Neljän kulman sivuaskel
Seisten tehtävä lantion eturotaatio ja sivulle liukuva käsi
Takapotku ja kantakosketus
Neljä lyöntiä ja sivukyykky