logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 26 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Πους-Απ Διαμάντι
Πους-Απ με Στενή Λαβή
Κάμψεις Στήθους στον Πάγκο
Ανύψωση Χεριών με Βήμα στον Ίδιο Χώρο
Κατακόρυφες Πιέσεις με Καρέκλα στο Πάτωμα
Στάση Γέφυρας Σέτου Μπαντχασάνα
Καταδύσεις με ανύψωση ποδιού υποστηριζόμενες από μαξιλαρωμένο σκαμνί
Κάθισμα Τρικέφαλων με Πόδι σε Πάγκο
Κατακόρυφες Ελιγμοί μεταξύ Καρεκλών
Χαμηλή Εκτάση με Περιστροφή
Πορεία στο Σημείο με Πιέσεις
Καθιστό Χτύπημα με Γροθιά και Χτύπημα Γόνατος σε Μαξιλαρωτό Σκαμνί
Σώμα Πάνω
Τέντωμα πλάτης και ώμων
Πίσω Κλωτσιά με Πάνω από το Κεφάλι Πίεση
Στενή Προβολή Στήριξης στον Τοίχο
Σταυρωτά Άλματα Jack
Κινήσεις Χεριών Πατινέρ
Πάρτες Pike σε Cobra
Κάθισμα σε Σχήμα Λ στο Πάτωμα
Έκταση Τρικέφαλων με Βάρος Σώματος από Στάση Πλάγιας Σανίδας
Πλάγιες Πιέσεις
Στάση Δελφινιού
Όρθια Περιστροφή Ισχίων με Κάμψη
Κλίση Χορευτή
Κολύμβηση