logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 25 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ώμους με μπάρα

Μπάρα Κωπηλατική Στάση
Μπάρα Κάμψη Σύρσης
Μπάρα Κωπηλατική σε Ανηφορικό Πάγκο
Στρατιωτικός Πάγκος με Μπάρα Πίσω από το Κεφάλι
Πάγκος Πιέσης με Μπάρα Από Κάθισμα
Ανάποδη Λαβή Κλίση Σειράς με Μπάρα
Κωπηλατική με Καμπύλη Μπάρα Ξαπλωτά
Όρθια Πίεση Πίσω από τον Αυχένα
Σούμο Αρση Βαρών με Υψηλή Έλξη
Πιέση Κάμψης
Κωπηλατική Σειρά με Ανάποδη Λαβή και Μπάρα σε Πλάγιο Πάγκο
Στρατιωτικός Πάγκος με Μπάρα Κοντή Λαβή Όρθιος
Στρατιωτικός Πάγκος με Μπάρα Πλατιά Λαβή Όρθιος
Μπάρα Δύναμη Τραβήγματος
Μπάρα Ισορροπία Αρπαγής
Μπάρα Διαχωρισμένο Τραβήγματος
Σειρά Pendlay με Μπάρα
Εκτίναξη με Μπάρα
Push Press με Μπάρα Πίσω από την Πλάτη
Υψηλή Κράτηση στο Snatch
Barbell Split Snatch
Cluster
Ολική Καθαριότητα με Μπάρα
Όρθια Πίεση Ώμων με Μπάρα
Καθαρή Υψηλή Αρση με Μπάρα