logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 25 Προχωρημένες Ασκήσεις για ώμους με μπάρα

Μπάρα Κωπηλατική Στάση
Πάγκος Πιέσης με Μπάρα Από Κάθισμα
Πιέση Κάμψης
Μπάρα Κάμψη Σύρσης
Ανάποδη Λαβή Κλίση Σειράς με Μπάρα
Μπάρα Κωπηλατική σε Ανηφορικό Πάγκο
Όρθια Πίεση Ώμων με Μπάρα
Στρατιωτικός Πάγκος με Μπάρα Πίσω από το Κεφάλι
Κωπηλατική με Καμπύλη Μπάρα Ξαπλωτά
Στρατιωτικός Πάγκος με Μπάρα Πλατιά Λαβή Όρθιος
Όρθια Πίεση Πίσω από τον Αυχένα
Στρατιωτικός Πάγκος με Μπάρα Κοντή Λαβή Όρθιος
Σειρά Pendlay με Μπάρα
Κωπηλατική Σειρά με Ανάποδη Λαβή και Μπάρα σε Πλάγιο Πάγκο
Μπάρα Δύναμη Τραβήγματος
Cluster
Σούμο Αρση Βαρών με Υψηλή Έλξη
Μπάρα Διαχωρισμένο Τραβήγματος
Εκτίναξη με Μπάρα
Ολική Καθαριότητα με Μπάρα
Καθαρή Υψηλή Αρση με Μπάρα
Push Press με Μπάρα Πίσω από την Πλάτη
Υψηλή Κράτηση στο Snatch
Μπάρα Ισορροπία Αρπαγής
Barbell Split Snatch