logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 25 Επαγγελματικές Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για τετρακέφαλους

Μπάρα Κάθισμα
Πιέση Πάνω με Αλτήρες
Μπάρα Εκτίναξη και Πίεση
Καθαρισμός και Πιέση με Αλτήρες
Αρπαγή με Ένα Χέρι και Βαράκι
Αλτήρας Ενιαία Δύναμη Καθαρισμού και Ρίψης
Εκτίναξη με μπάρα
Καθαριότητα και Πίεση με Ένα Χέρι και Βαράκι
Μπάρα Καθαρό Τράβηγμα
Αρση Με Μπάρα (Snatch Pull)
Στήθος Με Χαμηλή Μπάρα (Ράφι)
Μπάρα Κρεμαστό Καθαρισμός
Μπάρα Κρεμαστό Αρπαγή
Καθαρισμός Smith σε Κρέμαση
Καθαρή Άρση και Πιέση με Βαράκια
Μπάρα Αρπαγή
Καθαρή Ανύψωση Μπάρας
Power Clean Thruster
Μπάρα Δύναμη Καθαρισμός από Μπλοκς
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής
Αρση Βαρών Clean and Jerk
Ψαλίδι
Μπάρα Δύναμη Αρπαγής από Μπλοκς
Μπάρα Αρπαγή από Μπλοκς
Μπάρα Διαχωρισμένο Καθαρισμός