logoFitAI
ØvelserPrøv gratis

De Bedste 28 begynder udstrækningsøvelser til skuldre med kropsvægt

Dynamisk rygstrækning
Albue tilbage stræk
Bagud Deltoid Stræk
Fast stang rygstræk
Knælende Lat Stræk
Skulderstræk bag ryggen
Over hovedet bryststræk
Bøjet arm bryststræk
Stående række-op ryg rotationsstræk
Skulderabduktion
Skulderadduktion
Skulderekstension
Skulderfleksion
Skulder lateral rotation (ekstern rotation)
Skulder medial rotation (intern rotation)
Skulder transversal abduktion
Skulder transversal ekstension
Skulder transversal fleksion
Nedadgående Hund
Skulder Bagoverbøjning Stræk
Stående Overhead Skulderstræk (V2)
Kropsvægt stående rygstrækning
Nedadgående hund
Siddende Bagoverbøjning Stræk
Skulder bagbøjning stræk (V2)
Namaskarasana yogastilling
Down Dog Knee to Nose
Siddende W Stilling