Nejlepších 27 cviků na tricepsy s vlastní vahou kardio cviky

Všechny úrovně obtížnosti

Všechny úrovně obtížnosti

Lehký

Středně pokročilý

Pokročilý

Boxerský přímý úder

TricepsyRamena

Vlastní váha

Boxerský pravý křížový úder

TricepsyRamenaPrsa

Vlastní váha

Střídavý hamstring curl s údery

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaTricepsy

Vlastní váha

Křížové skákací kliky

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBicepsyTricepsy

Vlastní váha

Horský lezec s poklepem na rameno

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaRamenaTricepsyBicepsy

Vlastní váha

Pošlap na místě s tlakem

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaTricepsy

Vlastní váha

Běh na lyžařském trenažéru

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaZádaTricepsy

Vlastní váha

Chůze medvěda

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaZádaTricepsyBicepsyRamena

Vlastní váha

Otočný slam

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaZádaTricepsyRamena

Vlastní váha

Údery pěstí s klepáním kolena ze sedu na podložce

KvadricepsyBřichoRamenaPrsaTricepsyHamstringyLýtkaHýždě

Vlastní váha

Skákací roznožka s úderem přes tělo

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaBřichoTricepsy

Vlastní váha

Skok s modlitebním tlakem

KvadricepsyHamstringyHýžděRamenaTricepsy

Vlastní váha

Předklon s chůzí na rukou a horolezec

KvadricepsyHamstringyHýžděRamenaPrsaBřichoTricepsyBicepsyPředloktí

Vlastní váha

Punch Stepback

KvadricepsyHamstringyHýžděRamenaBřichoPrsaTricepsy

Vlastní váha

Bodyweight Woodchoppers

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaBřichoPrsaTricepsy

Vlastní váha

Double Punch Front Leg Lift

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaTricepsy

Vlastní váha

Switching Downward Punch

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoRamenaPrsaTricepsy

Vlastní váha

Stepjack Overhead Press

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaTricepsy

Vlastní váha

Stojící rotace boků s ohybem

HamstringyHýžděTricepsyBřicho

Vlastní váha

Housenka a zvedání nohou v prknu

KvadricepsyHamstringyHýžděBřichoTricepsyZádaRamenaPrsaBicepsyPředloktíTrapézy

Vlastní váha

Krasobruslařské máchání rukama

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoPrsaTricepsy

Vlastní váha

Zvedání paží na místě

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaTricepsy

Vlastní váha

Zpětné kopnutí s tlakem nad hlavou

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaBřichoTricepsy

Vlastní váha

Střídavé špičky s pokrčenými koleny

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoRamenaPrsaTricepsyBicepsy

Vlastní váha

Přední a boční zdvih kolene

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoRamenaPrsaTricepsy

Vlastní váha

Taneční náklon

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděZádaRamenaTricepsy

Vlastní váha

Plavání

PrsaTricepsyZádaBicepsyRamenaBřichoPředloktíTrapézyKvadricepsyHýžděLýtkaHamstringy

Vlastní váha