Boxerský přímý úder

Rady odborníků

Postup krok za krokem

1. Postavte se do boxerského postavení s levou nohou vpřed.
2. Rychle prodlužte svou levou paži směrem k cíli, na konci otočte svou pěst.
3. Držte svou pravou ruku nahoře, abyste chránili svou tvář.
4. Rychle vraťte svou levou ruku zpět do výchozí pozice.
5. Obnovte a opakujte jab.

Podrobnosti

Primární

Tricepsy50 %

Ramena50 %

Sekundární

Vybavení

Vlastní váha

Typ cvičení

Kardio