Fit
AI
动作
免费试用
最佳19个 专家级 腹肌 力量练习
所有器械
所有器械
自重
哑铃
杠铃
壶铃
特殊杠
杠铃挺举拉拽
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
臀肌
腘绳肌
胸肌
腹肌
杠铃
杠铃悬垂挺举
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
臀肌
腘绳肌
胸肌
腹肌
杠铃
杠铃悬垂抓举
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
臀肌
腘绳肌
胸肌
腹肌
杠铃
杠铃抓块力量挺举
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
腘绳肌
胸肌
腹肌
杠铃
杠铃力量抓举
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
腘绳肌
胸肌
腹肌
杠铃
杠铃抓块力量抓举
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
臀肌
腘绳肌
胸肌
腹肌
杠铃
杠铃抓块抓举
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
臀肌
腘绳肌
腹肌
肱三头肌
杠铃
杠铃分腿挺举
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
臀肌
腘绳肌
胸肌
股四头肌
腹肌
杠铃
哑铃推举
股四头肌
肩部
腘绳肌
胸肌
腹肌
小腿
肱三头肌
哑铃
剪刀腿
股四头肌
腹肌
自重
完整平板支撑
腹肌
自重
青蛙式平板支撑
腹肌
自重
哑铃挺举
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
背阔肌
小腿
臀肌
腘绳肌
胸肌
腹肌
斜方肌
哑铃
肩部轻拍
腹肌
胸肌
自重
哑铃单臂挺举
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
臀肌
胸肌
腹肌
肱三头肌
哑铃
力量挺举
股四头肌
肱二头肌
前臂
肩部
臀肌
腘绳肌
胸肌
腹肌
肱三头肌
杠铃
杠铃挺举
肱二头肌
前臂
小腿
腘绳肌
胸肌
股四头肌
腹肌
肱三头肌
杠铃
自重引体向上(变种2)
肱二头肌
前臂
肩部
背阔肌
腹肌
斜方肌
肱三头肌
特殊杠
壶铃单臂清举和推举
肱二头肌
前臂
肩部
小腿
腘绳肌
胸肌
股四头肌
腹肌
肱三头肌
壶铃