logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

25 bài tập Cơ xô Sức mạnh Tạ tay tốt nhất

Bent-Over Row tạ đơn trên ghế
Bent-Over Row tạ đơn
Incline Row tạ đơn
Row tạ đôi cho cơ vai sau
Deadlift chân thẳng với tạ đơn
Deadlift chân thẳng với tạ đơn
Bài tập chèo tạ đơn một tay (giá đỡ)
Bài tập chèo tạ đơn nắm ngược trên ghế nghiêng
Bài tập chèo tạ đơn xoay cổ tay cúi người
Deadlift Rumani Với Tạ Đơn
Deadlift một chân với tạ đơn
Bài tập chèo tạ từ tư thế úp sang tư thế trung lập
Bài tập chèo tạ đứng nghiêng ngược
Kéo Sumo Bằng Tạ Đơn
Plank Kết Hợp Đẩy Và Row
Dumbbell Renegade Row
Row Tạ Đôi Kiểu Búa Trên Ghế Nghiêng
Deadlift Chân Thẳng Tạ Đôi (V2)
Cử tạ đơn và đẩy lên
Superman với tạ đơn
Giật tạ đơn một tay
Deadlift Chân Thẳng Với Dumbbell
Squat Chém Gỗ Dùng Tạ
Động tác kéo tạ đơn qua đầu
Row Tạ Đơn Cúi Người Chống Tường