logoFitAI
Bài tậpDùng thử miễn phí

26 bài tập Cẳng tay Trọng lượng cơ thể tốt nhất

Duỗi Cổ Tay Nghiêng
Kẹp đĩa tạ
Xoay Cổ Tay
Giãn cơ cổ tay và cơ duỗi ulna
Giãn cơ cổ tay phần duỗi
Giãn cơ cổ tay phần co
Căng cơ cẳng tay với ngón tay hướng xuống
Khuỷu Tay - Gập
Cẳng Tay - Xoay Trong
Cẳng Tay - Xoay Ngoài
Cổ Tay - Đưa Vào
Cổ Tay - Duỗi Ra
Cổ Tay - Gập Lại
Burpee Đá Ngang
Dãn cơ vai ngồi với đầu gối cong
Bài tập cơ tay nằm ngửa đôi chân với khăn
Bài tập cơ tay nằm ngửa một chân với khăn
Bài tập cơ tay đôi chân với khăn (phiên bản 2)
Bò Sâu và Leo Núi Tại Chỗ
Bài tập sâu bướm và nâng chân plank
Vỗ Tay Bằng Ngón
Cuộn Cổ Tay Phía Trong
Cuộn Cổ Tay Ngược
Xoay Nắm Đấm Chặt
Nâng Nắm Đấm Chặt
Bơi lội