Cổ Tay - Duỗi Ra
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cánh tay duỗi đầy đủ và khuỷu tay khóa để đảm bảo duỗi đến cổ tay một cách hiệu quả.
Các bước thực hiện
- Duỗi cánh tay phía trước bạn với lòng bàn tay hướng xuống.
- Sử dụng tay kia để nhẹ nhàng kéo ngược các ngón tay về phía cơ thể.
- Giữ duỗi trong 15-30 giây.
- Thả ra và lặp lại với cổ tay kia.
Chi tiết
Chính
Cẳng tay100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
Các lựa chọn thay thế
