Bài tập cơ tay đôi chân với khăn (phiên bản 2)

Lời khuyên từ chuyên gia

Giữ tư thế cầm tay trung lập và tập trung vào việc co bắp tay và cẳng tay mà không đung đưa cánh tay.

Ngồi trên sàn với đôi chân duỗi ra phía trước.
Quấn một khăn quanh cả hai chân và nắm mỗi đầu bằng tay, ngón tay cái hướng lên.
Thực hiện bài tập uốn cánh bằng cách kéo khăn về phía vai.
Dần dần thả lỏng để quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại số lần tập mong muốn.