Duỗi Cổ Tay Nghiêng
Lời khuyên từ chuyên gia
Đảm bảo bạn áp dụng áp lực nhẹ và không kéo dài quá cổ tay để tránh chấn thương.
Các bước thực hiện
- Duỗi cánh tay phải ra với lòng bàn tay hướng xuống.
- Sử dụng tay trái, nhẹ nhàng kéo ngón tay của tay phải về phía cơ thể.
- Giữ duỗi trong 15-30 giây.
- Thả ra và lặp lại với tay trái.
Chi tiết
Chính
Cẳng tay100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Giãn cơ
Các lựa chọn thay thế
