Cuộn Cổ Tay Phía Trong
Lời khuyên từ chuyên gia
Giữ cổ tay thẳng và tránh uốn cong chúng quá mức để tránh chấn thương.
Các bước thực hiện
- Ngồi trên ghế hoặc ghế với cánh tay chống trên đùi, lòng bàn tay hướng lên.
- Uốn cổ tay lên trên, giữ cánh tay vẫn yên.
- Hạ cổ tay trở lại vị trí ban đầu.
- Lặp lại số lần tập thể dục mong muốn.
Chi tiết
Chính
Cẳng tay100%
Thiết bị
Trọng lượng cơ thể
Loại bài tập
Sức mạnh
Các lựa chọn thay thế
