logoFitAI
ВправиСпробувати безкоштовно

Найкращі 29 вправ для розтяжки на найширші м’язи з власною вагою легкого рівня

Розтяжка задньої поверхні стегна стоячи
Бічна розтяжка стоячи
Дитяча поза
Розтяжка грудних м'язів ззаду
Розтягування задньої поверхні стегна на колінах з піднятими носками
Розтягування стегон 'голуб'
Розтяжка плеча через груди
Гіперекстензія на підлозі
Подвійний удар ногами лежачи
Розтяжка хребта вперед
Лебідь з упору лежачи
Ножиці плавця
Основне дотикання до пальців ніг
Дотикання до пальців ніг спереду
Дотикання до пальців обох ніг спереду
Кругові рухи стегнами стоячи
Мобільність грудного відділу хребта в положенні на колінах
Розтяжка задньої поверхні стегон і спини стоячи
Планка з обертанням тазу
Торакальний міст
Йога-поза 'Паршва Баласана'
Найкраща розтяжка в світі
Віджимання з пози 'Дитина'
Розтяжка грудей 'Супермен'
Розтяжка з поворотами сидячи
Поза собаки мордою вниз на трьох кінцівках
Поза чатуранги на трьох кінцівках
Ходьба 'вигулювання собаки'
Нахили в сторону з розтяжкою руки