logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 26 ระดับกลางไตรเซปส์น้ำหนักตัว

การดันขึ้นแบบเพชร
การดันขึ้นแบบจับใกล้
การดิปช่วงอกบนม้านั่ง
ยกแขนขณะก้าวอยู่กับที่
ดิปบนพื้นด้วยเก้าอี้
ท่าสะพานเซตุบันธาสนะ
ท่านั่งยกขาชิดเก้าอี้นุ่ม
ดิปไตรเซปส์ (ขาบนเบาะ)
ดิประหว่างเก้าอี้
ลันจ์ต่ำพร้อมบิดตัว
เดินอยู่กับที่พร้อมกด
ชกพร้อมแตะเข่านั่งบนเก้าอี้นุ่ม
ยกตัวขึ้น
ยืดหลังและไหล่
เตะหลังพร้อมกดขึ้นเหนือหัว
พุชอัพกำแพงแบบจับแคบ
กระโดดแจ็คแบบข้าม
ท่าสวิงแขนแบบสเก็ต
ท่าวิดพื้นจากท่าไพค์สู่ท่าโคบร้า
นั่ง L บนพื้น
ยืดไตรเซปจากท่าแพลงค์ด้วยน้ำหนักตัว
การวิดพื้นแบบเคลื่อนไหวไปด้านข้าง
ท่าโลมา
การหมุนสะโพกด้านหน้าขณะยืน
โค้งแบบนักเต้น
ว่ายน้ำ