logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 26 ระดับกลางไตรเซปส์น้ำหนักตัว

ยกตัวขึ้น
การดันขึ้นแบบจับใกล้
การดันขึ้นแบบเพชร
ดิปไตรเซปส์ (ขาบนเบาะ)
ท่าสะพานเซตุบันธาสนะ
ดิประหว่างเก้าอี้
นั่ง L บนพื้น
ดิปบนพื้นด้วยเก้าอี้
ท่าวิดพื้นจากท่าไพค์สู่ท่าโคบร้า
ลันจ์ต่ำพร้อมบิดตัว
กระโดดแจ็คแบบข้าม
ท่านั่งยกขาชิดเก้าอี้นุ่ม
ยืดหลังและไหล่
การวิดพื้นแบบเคลื่อนไหวไปด้านข้าง
การดิปช่วงอกบนม้านั่ง
เดินอยู่กับที่พร้อมกด
ชกพร้อมแตะเข่านั่งบนเก้าอี้นุ่ม
การหมุนสะโพกด้านหน้าขณะยืน
ท่าสวิงแขนแบบสเก็ต
ยกแขนขณะก้าวอยู่กับที่
เตะหลังพร้อมกดขึ้นเหนือหัว
ท่าโลมา
โค้งแบบนักเต้น
พุชอัพกำแพงแบบจับแคบ
ยืดไตรเซปจากท่าแพลงค์ด้วยน้ำหนักตัว
ว่ายน้ำ