logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 25 ระดับผู้เชี่ยวชาญหน้าอกเวทเทรนนิ่ง

ดัมเบลพุชเพรส
แตะไหล่
การดึงดัมเบลมาเหนือศีรษะ
คลีนแอนด์เพรสบาร์เบล
ดัมเบลคลีนแอนด์เพรส
สแนทช์ด้วยดัมเบลข้างเดียว
ท่าคลีนแอนด์เจิร์กดัมเบลด้วยหนึ่งมือ
บาร์เบลล์พาวเวอร์คลีน
คลีนและกดด้วยแขนเดียวเคตเติลเบลล์
ดึงบาร์เบลล์แบบคลีน
ดึงสแนตช์ด้วยบาร์เบล
แฮงค์คลีนบาร์เบลล์
แฮงค์สแนทช์บาร์เบลล์
คลีนแขวนสมิธ
เคทเทิลเบลล์คลีนแอนด์เพรส
สแนทช์บาร์เบลล์
ท่าคลีนกล้ามเนื้อด้วยบาร์เบล
ดันขึ้นจากท่ายืนหัว (V2)
พาวเวอร์คลีนทรัสเตอร์
พาวเวอร์คลีนบาร์เบลล์จากบล็อค
พาวเวอร์สแนทช์บาร์เบลล์
คลีนแอนด์เจิร์กด้วยบาร์เบล
ดันขึ้นจากท่ายืนหัวด้วยการสะบัด
พาวเวอร์สแนทช์บาร์เบลล์จากบล็อค
สปลิตคลีนบาร์เบลล์