logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 27 ระดับสูงน้ำหนักตัวเวทเทรนนิ่ง

หมุนตัวพุชอัพ
วิดพื้นด้วยแขนเดียว
สควอต
สควอทซูโม่
พุชอัพซูเปอร์แมน
สควอททวิสต์
แพลงค์ด้านหน้ายกแขนและขา (ท่าพุชอัพ)
เบอร์ปี้พร้อมเตะข้าง
ยืนด้วยมือ
พุชอัพฟูลพลังช์
นั่ง V บนพื้น
ดึงขึ้นด้วยเข่างอระหว่างเก้าอี้
จับครอส
ยกขาธงมังกร
สควอทสเก็ตเตอร์แบบคาวน์เตอร์บาลานซ์
ท่าวอลล์พุชอัพด้วยแขนเดียว
สควอทซิสซี่คุกเข่า
โรว์ท่าซุปเปอร์แมน
ธงมังกรแบบลบ
นอนคว่ำทำท่า W ถึง T
นอนคว่ำทำท่า W ถึง Y
ซุปเปอร์แมน W ถึง Y
บีบหลังนั่ง
บีบหลังแบบพัลซ์นั่ง
การยืนคว่ำหน้าติดผนัง
การเตะหลังลาข้ามพื้นฐาน
เตะกลับทริเซปส์แบบพัลซิ่งด้วยน้ำหนักตัว