logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 27 ระดับสูงน้ำหนักตัวเวทเทรนนิ่ง

สควอต
สควอทซูโม่
แพลงค์ด้านหน้ายกแขนและขา (ท่าพุชอัพ)
เบอร์ปี้พร้อมเตะข้าง
จับครอส
ยกขาธงมังกร
สควอททวิสต์
ดึงขึ้นด้วยเข่างอระหว่างเก้าอี้
การยืนคว่ำหน้าติดผนัง
โรว์ท่าซุปเปอร์แมน
ธงมังกรแบบลบ
ซุปเปอร์แมน W ถึง Y
หมุนตัวพุชอัพ
วิดพื้นด้วยแขนเดียว
สควอทซิสซี่คุกเข่า
พุชอัพซูเปอร์แมน
ท่าวอลล์พุชอัพด้วยแขนเดียว
ยืนด้วยมือ
พุชอัพฟูลพลังช์
บีบหลังนั่ง
นอนคว่ำทำท่า W ถึง Y
บีบหลังแบบพัลซ์นั่ง
นั่ง V บนพื้น
การเตะหลังลาข้ามพื้นฐาน
เตะกลับทริเซปส์แบบพัลซิ่งด้วยน้ำหนักตัว
นอนคว่ำทำท่า W ถึง T
สควอทสเก็ตเตอร์แบบคาวน์เตอร์บาลานซ์