logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 21 expert övningarna för vaderna

Stångryck och press
Höga knäskipp
Stånglyft Power Clean
Skivstång Ryckdrag
Ren dragning med skivstång
Hängande ren med skivstång
Hängande ryck med skivstång
Power clean från block med skivstång
Power snatch med skivstång
Ryck med skivstång
Split clean med skivstång
Hantel push press
Hantelstöt
Hantel Enarms Snatch
Skivstång muskelrengöring
Hantel singel power clean and jerk
Smith Hang Clean
Stånglyft och ryck
Kettlebell Enarms Clean and Press
Kettlebell Ryck och Press
Sidoklyv