logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 24 среднего уровня на растяжку упражнения

Поза мостика (Сету Бандхасана)
Контрольный баланс
Круговые вращения одной рукой стоя
Круговые вращения руками стоя
Поочередные круговые вращения руками стоя
Махи руками стоя
Сидение 'L' на полу
Отжимания 'щука' в 'кобру'
Подъем ноги с отведением в сторону
Растяжка спины и плеч
Изометрические упражнения для пресса с палкой
Растяжка широчайших мышц спины с палкой
Растяжка плеч с палкой
Выпады с подъёмом палки над головой
Стоячий поворот туловища с палкой
Передача палки вокруг туловища
Наклоны в сторону с палкой
Наклоны в сторону и вперёд с палкой
Сумо-присед с поднятием палки над головой
Выпады с поворотом туловища с палкой
Поза дельфина
Планка с подтягиванием коленей
Растяжка икр с ногой за головой
Подъем ноги из позы пса мордой вниз