logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 26 лёгкие для плеч с собственным весом на растяжку упражнений

Растяжка больших грудных мышц с упором спиной
Растяжка икр стоя на коленях
Растяжка плеч стоя в вертикальном положении
Растяжка плеч в обратном положении стоя
Растяжка плеч в сидячем положении с приведением к центру
Растяжка плеча через грудь
Мобильность грудного отдела позвоночника на коленях
Растяжка плечевых сгибателей, опускающих и отводящих мышц сидя с согнутым коленом
Растяжка с обхватом и похлопываниями по спине
Мостик для грудного отдела позвоночника
Растяжка 'Раскрывающаяся книга'
Йога поза 'Паршва Баласана'
Мостик 'Столешница'
Растяжка грудных мышц в позе 'Супермен'
Поза 'собака мордой вниз' с чередованием ног
Вытягивание груди, руки за спиной (удержание)
Сведение рук перед грудью сидя
Сидя, смотрим вверх
Поза собаки мордой вниз на трех конечностях
Поза чатуранга
Поза чатуранги на трех конечностях
Прогулка на руках 'Ходьба собаки'
Растяжка груди сидя
Диагональное боковое растяжение сидя
Альтернативная поза саранчи
Наклон с растяжкой руки