logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 26 для предплечий с собственным весом упражнений

Растяжка запястья с боковым наклоном
Захват диска
Круговые вращения запястий
Растяжка запястья с ультрардевиацией и сгибанием
Растяжка разгибателей запястья
Растяжка сгибателей запястья
Растяжка предплечий с опущенными пальцами
Сгибание в локтевом суставе
Пронация предплечья
Супинация предплечья
Приведение запястья
Разгибание запястья
Сгибание запястья
Берпи с боковым ударом ногой
Растяжка плечевых сгибателей, опускающих и отводящих мышц сидя с согнутым коленом
Молотковый подъем на бицепс лежа с полотенцем для обеих ног
Обратный подъем на бицепс одной ногой лежа с полотенцем
Молотковый подъем на бицепс обеих ног с полотенцем (вариация 2)
Гусеница и 'альпинист'
Гусеница и подъем ног в планке
Хлопки пальцами
Сгибание запястий внутрь
Обратное сгибание запястий
Вращение сжатых кулаков
Подъем сжатых кулаков
Плавание