Растяжка сгибателей запястья
Советы экспертов
Держите локоть прямым во время растяжки, чтобы эффективно воздействовать на разгибатели запястья.
Пошаговая инструкция
- Вытяните руку перед собой ладонью вверх.
- Используйте противоположную руку, чтобы мягко тянуть руку назад, приближая пальцы к телу.
- Удерживайте растяжение 15-30 секунд.
- Повторите на другой стороне.
Подробности
Основной
Предплечья100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Растяжка
Альтернативы
