Растяжка запястья с боковым наклоном
Советы экспертов
Убедитесь, что вы оказываете нежное давление и не перегибаете запястье, чтобы избежать травмы.
Пошаговая инструкция
- Вытяните правую руку ладонью вниз.
- Левой рукой мягко потяните пальцы правой руки к себе.
- Держите упражнение в течение 15-30 секунд.
- Отпустите и повторите с левой рукой.
Подробности
Основной
Предплечья100 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Растяжка
Альтернативы
