logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 27 для начинающих для груди с собственным весом упражнений

Динамическая растяжка груди
Растяжка с отведением локтей назад
Прыжки 'звездочка'
Отжимание от стены
Отжимание
Растяжка груди стоя одной рукой
Отжимания на коленях
Растяжка грудных мышц с руками за головой
Растяжка грудных мышц с согнутыми руками
Растяжка грудных мышц в углу стены
Широкие отжимания от стены
Отведение плеча
Приведение плеча
Разгибание в плечевом суставе
Сгибание в плечевом суставе
Внутреннее вращение плеча
Поперечное приведение плеча
Поперечное сгибание плеча
Поза 'Собака мордой вниз'
Растяжка плеч над головой стоя (V2)
Махи руками стоя с собственным весом
Треугольные махи руками стоя с собственным весом
Растяжка боковых мышц живота 'Кобра'
Поза собаки мордой вниз
Растяжка в сидячем положении с наклоном назад
Поза щенка
Руки 'орел'