logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 31 лёгкие для пресса с собственным весом кардио упражнение

Берпи
Боксерский левый хук
Боксерский правый апперкот
Боксерский левый апперкот
Вращающийся хук ногой
Ходьба 'Альпинист'
Тачдаун
Повороты и скручивания
Вращение рук с подъемом колена
Скользящий 'альпинист' с полотенцем
Планка-джек на локтях
Прыжки на ящик на одной ноге
Альпинист (вариант 2)
Касания противоположных сторон стоя
Шаги с размахом
Шаги с поворотами туловища
Сагиттальное вращение бедер стоя с руками над головой
Шаг в сторону с касанием четырех углов
Подтягивание колена сбоку вперед
Вращение таза с махами рук стоя
Вращение таза с разведением рук в стороны стоя
Махи назад с подтягиванием колена
Повороты корпуса с разведением рук
Удары ногой назад с касанием пяткой
Подъем пяток к ягодицам (V2)
Боковой шаг с диагональными ударами
4 удара в сторону с приседом
Подъем ноги из приседа
Чередующееся поднятие на носки с коленом
Велосипед с перемещениями
Плие в четырех углах