logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 32 exerciții ușoare pentru tricepși cu greutatea corpului

Fonduri la paralele (cu genunchii îndoiți)
Fonduri inversate
Flotări laterale
Dip-uri pentru triceps pe podea
Flotări diamant din genunchi
Presă pentru triceps cu capul sub bancă
Bird Dog
Fandări la bancă pe podea
Flotări pe antebrațe
Omida
Direct la box
Croșeu de dreapta la box
Planșă dinamică cu coborâri și ridicări de coate
Flotări inverse
Flotări alternând mâinile
Dip pe un picior pe podea
Flexări alternative ale ischio-gambierilor cu pumn
Extensii pentru triceps deasupra capului cu greutatea corpului
Presă Svend cu greutatea corpului
Flotări la înclinare cu prindere îngustă
Pulsări contra peretelui
Flotări îngenuncheate decalate
Poziția câinelui cu trei picioare
Poziția Chaturanga
Bara cu patru membre
Poziția Chaturanga cu trei picioare
Plimbarea câinelui
Genunchi pe vârfuri alternativ
Întindere laterală diagonală, din șezut
Frecări pentru spate
Extensii duble pentru triceps cu greutatea corpului
Întinderi laterale cu brațul