Direct la box
Sfaturi de la experți
Executați jab-ul rapid și retrageți-l imediat pentru a vă proteja fața.
Pași de urmat
- Stați într-o postură de box cu piciorul stâng în față.
- Extindeți-vă brațul stâng rapid către țintă, întorcându-vă pumnul la sfârșit.
- Țineți mâna dreaptă sus pentru a vă proteja fața.
- Trageți rapid mâna stângă înapoi în poziția de start.
- Resetați și repetați jab-ul.
Detalii
Principal
Tricepși50 %
Umeri50 %
Echipament
Greutatea corpului
Tip de exercițiu
Cardio
