logoFitAI
ExercițiiÎncearcă gratuit

Cele mai bune 28 exerciții intermediare pentru dorsali cu greutatea corpului de forță

Superman
Plank frontal cu ridicare de braț și picior
Ramat cu puls
Ramat inversat între scaune
Batai de picioare stil liber (V2)
Superman cu rotire completa
Ramat inversat cu genunchiul îndoit între scaune
Flotari cobra
Flotari cobra din genunchi
Tractiuni la podea cu prosopul
Pullover inversat autoasistat
Rânduri Superman cu prosop
Deadlift pe un picior cu ridicarea genunchiului
Ramat așezat cu prosop
Rând de flotări în genunchi cu greutatea corpului
Plank frontal cu atingere de vârfuri
Superman cu rotație
Bird Dog cu alunecare a piciorului
Press diamant
Aruncări staționare cu brațele
Tracțiuni pentru spate culcat
Superman W
Balans în spate
Abducții și aducții din culcat pe podea
Ridicări de picior din spate în genunchi
Tracțiuni pentru piept înapoi
Îndoire laterală cu brațul strâns
Pendulare a Umerilor în Înclinare