Tracțiuni pentru piept înapoi

Sfaturi de la experți

Concentrează-te să îți strângi lama umerilor atunci când tragi înapoi pentru a angaja eficient mușchii țintiți.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor și brațele întinse în față la nivelul pieptului.
Trage-ți brațele înapoi păstrându-le paralele cu solul, strângând lama umerilor împreună.
Extinde-ți brațele înapoi la poziția de start.
Repetă de numărul dorit de repetiții.