Îndoire laterală cu brațul strâns

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe o gamă completă de mișcare, îndoirea cât mai confortabil posibil în lateral, păstrând brațul strâns.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor.
Încrucișează un braț peste piept.
Îndoaie-te în partea opusă a brațului încrucișat, simțind întinderea în mușchii lombari.
Reveniți la poziția verticală și repetați de câte ori doriți înainte de a schimba partea.

Principal

Dorsali100 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță